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Creme-Quark mit Kiwi und Krokant-Crisp

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Gesamtzeit15 Minuten
Zubereitung15 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 4 Personen
4 Personen

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Utensilien

  • Dessertgläser

Zubereitung

    • 500 g REWE Bio Speisequark Magerstufe
    • 100 g Naturjoghurt
    • Etwas Abrieb von Bio-Orange oder Bio-Zitrone
    • 2 EL Honig
    • 2 Kiwis

    Quark und Joghurt cremig rühren. Orangen- oder Zitronenschale und Honig unterrühren. Kiwis schälen und in kleine Würfel schneiden.

    • Dessertgläser
    • 75 g REWE Bio Krokant Snack (Cashew, Mandel, Sesam)
    • 100 g REWE Bio Dinkel-Butterkekse

    Quarkcreme und Kiwiwürfel abwechselnd in kleine Gläser schichten. Krokant und Kekse leicht zerbröseln und auf die Creme streuen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie378 kcal17 %
Eiweiß20.4 g37 %
Fett14.1 g19 %
Kohlenhydrate40 g13 %
Ballaststoffe3.8 g13 %
Vitamin E2.1 mg18 %
Vitamin C19.6 mg20 %
Calcium224.7 mg22 %

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