Creme-Quark mit Kiwi und Krokant-Crisp

Name: Creme-Quark mit Kiwi und Krokant-Crisp
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 500 g REWE Bio Speisequark Magerstufe; 100 g Naturjoghurt; Etwas Abrieb von Bio-Orange oder Bio-Zitrone; 2 EL Honig; 2 Kiwis; 75 g REWE Bio Krokant Snack (Cashew, Mandel, Sesam); 100 g REWE Bio Dinkel-Butterkekse

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Gesamtzeit15 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 378 kcal
Eiweiß 20.4 g
Fett 14.1 g
Kohlenhydrate 40 g

ErnährWert

6 /10

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500 g REWE Bio Speisequark Magerstufe
100 g Naturjoghurt
Etwas Abrieb von Bio-Orange oder Bio-Zitrone
2 EL Honig
2 Kiwis
75 g REWE Bio Krokant Snack (Cashew, Mandel, Sesam)
100 g REWE Bio Dinkel-Butterkekse

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Dessertgläser

Zubereitung

Zutaten
- 500 g REWE Bio Speisequark Magerstufe
- 100 g Naturjoghurt
- Etwas Abrieb von Bio-Orange oder Bio-Zitrone
- 2 EL Honig
- 2 Kiwis
Quark und Joghurt cremig rühren. Orangen- oder Zitronenschale und Honig unterrühren. Kiwis schälen und in kleine Würfel schneiden.
Du brauchst
- Dessertgläser
Zutaten
- 75 g REWE Bio Krokant Snack (Cashew, Mandel, Sesam)
- 100 g REWE Bio Dinkel-Butterkekse
Quarkcreme und Kiwiwürfel abwechselnd in kleine Gläser schichten. Krokant und Kekse leicht zerbröseln und auf die Creme streuen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	378 kcal	17 %
Eiweiß	20.4 g	37 %
Fett	14.1 g	19 %
Kohlenhydrate	40 g	13 %
Ballaststoffe	3.8 g	13 %
Vitamin E	2.1 mg	18 %
Vitamin C	19.6 mg	20 %
Calcium	224.7 mg	22 %