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Creme-Quark mit Kiwi und Krokant-Crisp

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Creme-Quark mit Kiwi und Krokant-Crisp

Gesamtzeit15 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 378 kcal
  • Eiweiß 20.4 g
  • Fett 14.1 g
  • Kohlenhydrate 40 g
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ErnährWert

6 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Dessertgläser

Zubereitung

  • Zutaten
    • 500 g REWE Bio Speisequark Magerstufe
    • 100 g Naturjoghurt
    • Etwas Abrieb von Bio-Orange oder Bio-Zitrone
    • 2 EL Honig
    • 2 Kiwis

    Quark und Joghurt cremig rühren. Orangen- oder Zitronenschale und Honig unterrühren. Kiwis schälen und in kleine Würfel schneiden.

  • Du brauchst
    • Dessertgläser
    Zutaten
    • 75 g REWE Bio Krokant Snack (Cashew, Mandel, Sesam)
    • 100 g REWE Bio Dinkel-Butterkekse

    Quarkcreme und Kiwiwürfel abwechselnd in kleine Gläser schichten. Krokant und Kekse leicht zerbröseln und auf die Creme streuen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie378 kcal17 %
Eiweiß20.4 g37 %
Fett14.1 g19 %
Kohlenhydrate40 g13 %
Ballaststoffe3.8 g13 %
Vitamin E2.1 mg18 %
Vitamin C19.6 mg20 %
Calcium224.7 mg22 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

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