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Gewählte Zutaten:
Quark und Joghurt cremig rühren. Orangen- oder Zitronenschale und Honig unterrühren. Kiwis schälen und in kleine Würfel schneiden.
Quarkcreme und Kiwiwürfel abwechselnd in kleine Gläser schichten. Krokant und Kekse leicht zerbröseln und auf die Creme streuen.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 378 kcal | 17 % |
| Eiweiß | 20.4 g | 37 % |
| Fett | 14.1 g | 19 % |
| Kohlenhydrate | 40 g | 13 % |
| Ballaststoffe | 3.8 g | 13 % |
| Vitamin E | 2.1 mg | 18 % |
| Vitamin C | 19.6 mg | 20 % |
| Calcium | 224.7 mg | 22 % |
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