522kcal
https://www.rewe.de/rezepte/chia-pancakes/
Chia Pancakes
Gesamt: 60 min
Zubereitung: 30 min
(11)
Einfach
Rezept gespeichertRezept speichern
Gespeichert unter
Meine Rezepte
Meine Rezepte
Zubereitung
Rezept gespeichertRezept speichern
Gespeichert unter
Meine Rezepte
Meine Rezepte
Chiasamen mit 2 EL Wasser mischen und ca. 30 Minuten quellen lassen.
Hafermilch, Honig, Mehl und Chiasamen vermengen. Bananen zerdrücken und mit der Mehlmischung vermengen.
Öl in einer Pfanne erhitzen. Aus dem Teig 10-12 Pancakes backen.
Zitrone heiß waschen, trocken reiben und Schale abraspeln. Zitronenschale mit dem Ahornsirup vermengen. Pancakes als Stapel anrichten und den Ahornsirup darüber träufeln.
Nüsse hacken. Pancakes mit Nüssen und Himbeeren verzieren.
Zum Anbraten eignet sich Kokosöl besonders gut. Es lässt sich prima erhitzen und verleiht den Pancakes eine exotische Geschmacksnote.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß12g
- Fett23g
- Kohlenhydrate69g
Vitalstoffe*
- Vitamin C33,5mg
- Calcium133,0mg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.
Zutaten für 4 Personen
- 2 EL Chiasamen
- 300 ml Hafermilch
- 2 TL Honig
- 200 g Dinkelmehl
- 2 reife Bananen
- 2 TL Öl
- 1 Bio Zitrone
- 3 EL Ahornsirup
- 100 g Pekannüsse
- 150 g Himbeeren
Weitere Rezepte
Wir verwenden Cookies, um Inhalte und Werbeanzeigen zu personalisieren, Funktionen für soziale Medien anzubieten und die Zugriffe auf unsere Webseite zu analysieren. Außerdem geben wir Informationen zu Ihrer Nutzung unserer Webseite an unsere Partner für soziale Medien, Werbung und Analysen weiter. Unsere Partner führen diese Informationen mit weiteren Daten zusammen, die Sie ihnen bereitgestellt oder die sie im Rahmen Ihrer Nutzung der Dienste gesammelt haben. Weitere Informationen (auch zu einem Opt-out) finden Sie unter Details Details ansehenZustimmen