• rewe.de
  • Jobs bei REWE
REWE Dein Markt

Bunte Reis-Bowl

Folgende Tags gehören zu dem Rezept
43
3,9/5
Gesamtzeit25 Minuten
Zubereitung20 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
Zu meinen Rezepten

Zutaten

für 2 Portionen
2 Portionen

Gewählte Zutaten:

Zutaten bestellen bei REWE

Zubereitung

    • 1 Pck. REWE Beste Wahl Express Reis Mediterran (250 g)

    Express-Reis nach Packungsanweisung zubereiten und in 2 Schalen füllen.

    • 1 Zucchini
    • 0.5 Aubergine
    • 6 Kirschtomaten

    Zucchini und Aubergine waschen. Zucchini längs halbieren und in Scheiben schneiden, Aubergine würfeln. Tomaten waschen und halbieren.

    • 1 EL Rapsöl
    • Salz
    • Pfeffer
    • Paprikapulver

    Öl erhitzen und Zucchini sowie Aubergine braten, mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.

    • 50 g Feta

    Zucchini, Aubergine, Tomate und zerbröselten Feta als Topping auf der Reis-Bowl anrichten.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie369 kcal17 %
Eiweiß10.3 g19 %
Fett21.4 g29 %
Kohlenhydrate35.3 g12 %
Ballaststoffe4.5 g15 %
Folat73.7 µg18 %
Calcium114 mg11 %
Magnesium58.7 mg16 %

Tipp

Die Bowl schmeckt warm und kalt sehr gut.

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.
Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.
Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.

Vorschläge unserer Redaktion

Mediterran gefüllte Paprika
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
45min
Einfach
Basmati-Reis mit Kichererbsen-Curry
  • Laktosefrei
  • Vegetarisch
  • Vegan
25min
Einfach
Reissalat mit Avocado und Paprika
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
25min
Einfach
Schnelle Hähnchen-Reis-Pfanne
2 Zutaten im Angebot
  • Laktosefrei
25min
Einfach

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Matcha Eiscreme
    55min
    Einfach
    Lachsfilet aus dem Ofen
    • Glutenfrei
    30min
    Mittel
    Lauchrahm mit Lachs
    1 Zutat im Angebot