Lieber Kunde,
bitte beachten Sie folgenden wichtigen Hinweis:
Um alle Services nutzen zu können, aktivieren Sie bitte Cookies in Ihren Browser-Einstellungen.
Nach dem Aktivieren von Cookies klicken Sie bitte hier.
Gewählte Zutaten:
Kidney Bohnen abgießen und abspülen, bis das Wasser klar ist. Tomaten waschen und halbieren, Frühlingszwiebeln waschen und in feine Ringe schneiden. Feta in kleine Würfel schneiden oder mit den Fingern zerbröseln. Alles in einer großen Schüssel vorsichtig vermischen.
Limette auspressen. Avocado halbieren, den Kern entfernen, schälen und in Stücke schneiden. Die Stücke mit etwas Limettensaft beträufeln und ebenfalls in die Schüssel geben.
Für das Dressing Olivenöl mit Agavendicksaft und 2 EL Limettensaft vermischen. Mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel würzen und unter den Salat mischen.
Koriander waschen und fein hacken.
Salat nochmals abschmecken und mit Koriander und Chiliflocken bestreut servieren. Dazu passen beispielsweise Nacho-Chips.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 476 kcal | 22 % |
| Kohlenhydrate | 48 g | 16 % |
| Fett | 26.4 g | 35 % |
| Eiweiß | 21.9 g | 40 % |
| Ballaststoffe | 17.1 g | 57 % |
| Vitamin E | 3 mg | 25 % |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 20 % |
| Magnesium | 136 mg | 36 % |
Wer es schärfer mag kann zusätzlich noch Jalapeno-Scheiben unter den Salat mischen.
Rezepte
Ernährung
Wissen mit Nährwert
Suche
Ernährungspläne
