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Bohnentopf mit Butterreis

Bohnentopf mit Butterreis

Gesamt: 60 min
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  1. Zwiebeln schälen, und in Spalten schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken.Fleisch kalt abwaschen, trocken tupfen und in Würfel (ca. 2 cm) schneiden. Öl in einer weiten hohen Pfanne erhitzen. Fleisch und Zwiebeln darin 4–5 Minuten unter gelegentlichem Wenden anbraten. Tomatenmark und Knoblauch zufügen und weitere ca. 1 Minute anbraten. Mit ca. 800 ml Wasser ablöschen und aufgießen. Aufkochen und bei schwacher Hitze ca. 45 Minuten schmoren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. Inzwischen Bohnen putzen, waschen, quer halbieren und gut abtropfen lassen. Petersilie waschen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen zupfen und, bis auf einige zum Garnieren, fein hacken. Tomaten waschen, putzen und würfeln.

  3. Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. Nach ca. 30 Minuten Bohnen zum Fleisch geben und nach ca. 40 Minuten Tomaten und Petersilie zufügen. Evtl. nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  4. Reis abgießen. Butter unter den Reis mischen. Auf Tellern anrichten. Bohnentopf darübergeben und mit restlicher Petersilie garnieren.

Viel Spaß beim Nachkochen!

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Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    650kcal30%
  • Eiweiß
    37g67%
  • Fett
    29g39%
  • Kohlenhydrate
    60g20%

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin A
    1.2μg
  • Vitamin E
    6.4mg53%
  • Vitamin B12
    1.2μg48%
  • Vitamin C
    48.6mg49%
  • Kalium
    1022.3mg51%
  • Magnesium
    149.3mg40%
  • Eisen
    5.0mg36%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Personen
  • 3 REWE Regional Zwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • 600 g ausgelöster Schweinenacken
  • 2 EL Sonnenblumenöl
  • 1.5 EL Tomatenmark
  • Salz
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 400 g REWE Regional Buschbohnen
  • 5 Stiel(e) REWE Regional Petersilienblätter
  • 500 g REWE Regional Tomaten
  • 250 g Basmatireis
  • 1 EL Butter
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