Avocadocreme mit Frischkäse Zutaten für 0 Portion0 Portion Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten: Zutaten - 1 grosse
Avocado
- 1 TL
Zitronensaft
Avocado entkernen, Schale entfernen und das Fruchtfleisch mit dem Zitronensaft in einer Schüssel mit einer Gabel zerdrücken. Zutaten - 1 Zehe(n)
Knoblauch
- 1 kleine
rote Zwiebel
- 200 g
körniger Frischkäse
Knoblauch und Zwiebel möglichst fein hacken. Mit dem Frischkäse unter die Avocado rühren. Zutaten - Salz
- Pfeffer
- Chiliflocken
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und im Kühlschrank etwa 2 Stunden durchziehen lassen. Mit Chiliflocken garniert servieren.
Nährwerte pro Portion| Nährstoff | Tagesanteil |
|---|
| Energie | 143 kcal | 7 % | | Kohlenhydrate | 7.3 g | 2 % | | Fett | 10 g | 13 % | | Eiweiß | 7.2 g | 13 % | | Vitamin E | 1.3 mg | 11 % | | Vitamin B2 | 0.2 mg | 17 % | | Calcium | 62 mg | 6 % | | Magnesium | 23 mg | 6 % | Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Wenn du noch einen kleinen Schluck dunklen Balsamico-Essig zu der Creme gibst, bekommt sie noch eine ganz besondere Note. Wenn du magst, kannst du auch noch etwas gehackten Koriander unter die Creme mischen. Gib uns dein FeedbackHast du Feedback für unsere Redaktion? Hier kannst du uns Feedback zum Rezept geben. Du wünschst dir öfter spannende Gerichte? Lass dich von unseren Ernährungsexperten inspirieren. Diese Rezepte könnten dir auch gefallen |
