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Ananas-Mix mit Erdbeer-Stäbchen

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Gesamtzeit3:15 Stunden
Zubereitung15 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 4 Personen
4 Personen

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Utensilien

  • Pürierstab

Zubereitung

    • Pürierstab
    • 400 g Erdbeeren

    Die Erdbeeren waschen, abtropfen lassen, putzen und pürieren. Das Püree in Eisbereiter für Eisstäbe (ca. 14 x 1,5 cm) füllen und mindestens 3 Stunden gefrieren lassen.

    • 1 l Ananassaft
    • 250 ml Birnensaft
    • 250 ml kaltes Wasser

    Ananassaft, Birnensaft und Wasser verrühren. Den Ananas-Birnensaft in Gläser füllen und mit jeweils 1 Stange Erdbeerpüree servieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie177 kcal8 %
Eiweiß2.1 g4 %
Fett0.8 g1 %
Kohlenhydrate39 g13 %
Ballaststoffe2 g7 %
Magnesium53 mg14 %
Folat54.6 µg14 %
Calcium69.6 mg7 %

Tipp

Die Formen für die Eisstäbe gibt es in verschiedenen Größen im Internet. Wenn du Formen für Eiswürfel verwendest, kannst du zusätzlich eine kleine Holzgabel mit einfrieren, dann kann man die Erdbeer-Würfel zum Umrühren verwenden.

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