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Ananas-Limetten-Drink

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    Gesamtzeit20 Minuten
    SchwierigkeitEinfach
    ErnährWert
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    Zutaten

    für 4 Portionen
    4 Portionen

    Gewählte Zutaten:

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    Utensilien

    • Pürierstab

    Zubereitung

      • 500 g Ananas
      • 1 Apfel

      Ananas schälen, vom Strunk befreien und in kleine Stücke schneiden. Apfel waschen und vierteln. Danach das Kerngehäuse entfernen und die Apfelviertel in Stücke schneiden.

      • Pürierstab
      • 2 Bio Limetten
      • 500 ml Mineralwasser
      • Eiswürfel

      Die Limetten unter fließend heißem Wasser waschen. Ananas und Apfelwürfel zusammen mit dem Wasser mit einem Pürierstab fein pürieren. Den Saft einer Limette zugeben und zusammen mit einigen Eiswürfeln in Gläser füllen.

      • 125 g Bio Himbeeren, tiefgefroren

      Die zweite Limette in dünne Scheiben schneiden und die Gläser damit garnieren. Die gefrorenen Himbeeren leicht andrücken und darübergeben.

    Dies ist ein Rezept aus der Frühjahrsausgabe 2018 unseres Kundenmagazins FRISCH & GUT.

    Nährwerte pro Portion

    Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
    NährstoffTagesanteil
    Energie140 kcal6 %
    Eiweiß1.3 g2 %
    Fett0.8 g1 %
    Kohlenhydrate31.1 g10 %
    Folat16.8 µg4 %
    Calcium51.1 mg5 %
    Magnesium40.2 mg11 %
    Eisen1 mg7 %

    Tipp

    Nicht vergessen: In Obst und Saft steckt ebenfalls Zucker, und zwar in Form von Fruktose. So können 200 ml Apfelsaft genauso viel Zucker enthalten wie 200 ml Cola. Nämlich ganze 24 g Zucker bzw. 8 Würfelzucker. Deshalb sollte man Säfte genauso in Maßen trinken wie Limonaden.

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