Hungrig nach mehr Omega 3?

Entdecke kulinarische Highlights aus aller Welt

Omega 3-reiche Ernährung ist unglaublich vielseitig – und unsere Rezeptideen holen dir gerade in der kalten Jahreszeit echtes Urlaubsfeeling nach Hause. Begleite uns auf eine Genussreise mit Mehrwert: Unser südkoreanisches Bibimbap liefert dir zum Beispiel einen Omega 3 Boost.

Darum ist Omega 3 wichtig für uns

Omega 3 Fettsäuren: lebensnotwenig für uns

Fett ist nicht gleich Fett – das gilt besonders für die Fettsäuren. Ungesättigte Fettsäuren, zu denen auch die Omega 3 Fettsäuren zählen, sind wichtig für unseren Körper. Da er sie nicht selbst herstellen kann, müssen wir sie über die Nahrung aufnehmen, z. B. über Lachs, Walnüsse oder Leinöl.

Dafür braucht der Körper Omega 3 u.a.:

Unterstützung der normalen Herzfunktion
Erhaltung der normalen Sehkraft
Erhaltung der normalen Gehirnfunktion

Mehr über Omega 3 erfahren

Weitere Rezepte aus aller Welt mit Omega 3

Nigerianischer Süßkartoffel-Eintopf mit Fisch

Laktosefrei

45min

Einfach

3.5/5

Winter Bowl mit Couscous und Walnüssen

Vegetarisch
Vegan

40min

Einfach

4.5/5

Weitere Rezepte mit viel Omega 3 entdecken

Wie wär’s mit noch mehr Nährstoffen?

Hungrig nach mehr Protein?

Eiweiße erfüllen im Körper viele wichtige Aufgaben, z.B. beim Muskelaufbau. Mit unseren leckeren Burritos mit Bohnenmus füllst du deine Proteinspeicher ganz nebenbei.

Jetzt entdecken

Hungrig nach mehr Vitamin C?

Vitamin C stärkt nicht nur dein Immunsystem, sondern auch dein Nervensystem. Probier doch mal unseren Mango-Salat, denn Mango und Limette sind echte Vitamin C-Booster!

Jetzt entdecken

Hungrig nach mehr Antioxidantien?

Antioxidantien schützen deine Zellen vor freien Radikalen. Matcha liefert sie in konzentrierter Form – und macht dein Dessert zum Superfood. Entdecke unser Rezept für Matcha Nicecream – du wirst es lieben!

Jetzt entdecken