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Würziger Nuss-Snack

3 Bewertungen
Würziger Nuss-Snack

Gesamtzeit15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 979 kcal
  • Eiweiß 19.8 g
  • Fett 87.2 g
  • Kohlenhydrate 21 g
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Zubereitung

  • Die Knoblauchknolle und Chili halbieren. Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Nüsse mit der Knoblauchknolle, dem Rosmarinzweig und der Chilischote etwa 10 Minuten bei mittlerer Hitze braten. Öfter durchschwenken.

  • Zum Schluss die Nüsse mit Meersalz würzen und noch warm servieren. Aber auch abgekühlt schmeckt der Snack noch genauso gut.

Dies ist ein Rezept aus der Herbstausgabe 2017 unseres Kundenmagazins FRISCH & GUT.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie979 kcal45 %
Eiweiß19.8 g36 %
Fett87.2 g116 %
Kohlenhydrate21 g7 %
Magnesium155 mg41 %
Eisen3.16 mg23 %
Zink3.7 mg44 %
Calcium76.3 mg8 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

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