Lieber Kunde,
bitte beachten Sie folgenden wichtigen Hinweis:

Um alle Services nutzen zu können, aktivieren Sie bitte Cookies in Ihren Browser-Einstellungen.
Nach dem Aktivieren von Cookies klicken Sie bitte hier.

  • rewe.de
  • Jobs bei REWE
https://www.rewe.de/subNavi/0/

Veganes Mett

38 Bewertungen
Veganes Mett

Gesamtzeit35 Minuten

Zubereitung20 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 133 kcal
  • Eiweiß 2.2 g
  • Fett 3.7 g
  • Kohlenhydrate 23 g
Gauge Wheel

ErnährWert

7 /10
Was ist das?
Zu meinen Rezepten

Zutaten für 0 Portion

0 Portion

Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu verwenden.

Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 100 g Reiswaffeln
    • 250 ml lauwarmes Wasser

    Reiswaffeln in eine Schüssel zerbröseln und 200 ml lauwarmes Wasser darüber gießen. Ca. 15 min ziehen lassen und je nach Konsistenz noch etwas mehr Wasser hinzufügen. Dann mit einer Gabel zu einer kompakten Masse kneten.

  • Zutaten
    • 1 rote Zwiebel

    In der Zwischenzeit die Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden.

  • Zutaten
    • 3 TL Tomatenmark
    • 1 EL Rapsöl
    • 1 Msp. geräuchertes Paprikapulver
    • Salz
    • Pfeffer

    Tomatenmark, Zwiebelwürfel, Öl und Gewürze hinzugeben und alles gut vermischen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie133 kcal6 %
Eiweiß2.2 g4 %
Fett3.7 g5 %
Kohlenhydrate23 g8 %
Calcium11.8 mg1 %
Magnesium11.4 mg3 %
Eisen0.4 mg3 %
Ballaststoffe1 g3 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Am besten das Wasser nach und nach zu den Reiswaffeln geben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht wird. Das Mett schmeckt am besten, wenn es am Vortag zubereitet wird und über Nacht im Kühlschrank ziehen kann.

Ökotrophologin
Diane Buckstegge

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.
Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.
Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Ravioli in Spinat-Sahnesoße mit Lachs

30 min
Einfach

Low carb Pfannkuchen

25 min
Einfach

Indisches Fisch-Curry

40 min
Einfach

Spaghetti mit Garnelen

20 min
Einfach
 
Rewe Dein Markt Icon

Weitere Rezepte auf rewe.de/rezepte

Vorschläge unserer Redaktion

Veganes Süßkartoffel-Curry

20 min
Einfach

Veganes Pilzragout auf Polenta

50 min
Einfach

Veganer Speck

20 min
Einfach