Tofu Steak

Tofu Steak

1h 55min Gesamtzeit
Mittel
30min Zubereitung
11

Sammel Euros mit REWE Bonus

Sammel Bonus-Guthaben bei jedem Einkauf

Lös dieses Guthaben jederzeit ein und spar beim Einkaufen

Zubereitung

Ofen auf 180 °C vorheizen.

  • Küchenhandtuch
  • 1 Pck. Tofu

Tofu in ein Küchentuch einschlagen, zwischen zwei Schneidebrettchen legen und beschweren, sodass die Flüssigkeit herausgepresst wird.

  • Zestenreibe
  • 1 EL Teriyaki-Soße
  • 1 EL Sojasoße
  • 0,5 TL Ahornsirup
  • 1 Limette
  • 4 g Ingwer
  • Pfeffer

Für die Marinade Teriyaki-Soße, Sojasoße und Ahornsirup in einer Schüssel vermischen. Limette heiß abwaschen und ca. die Hälfte der Schale abreiben. Halbe Limette auspressen und Saft und Schale mit in die Marinade geben. Ingwer schälen, reiben und ebenfalls dazugeben. Mit Pfeffer abschmecken.

Ausgepressten Tofu halbieren, sodass zwei schmalere Scheiben entstehen. Tofu Hälften zwischen zwei Essstäbchen legen und Tofu in ca. 0,5 cm Abständen einschneiden.

Tofu-Hälften gründlich mit der Marinade einreiben und ca. 1 Stunde marinieren lassen.

  • Backpapier

Tofu auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und 20-25 Minuten im Ofen goldbraun backen.

  • 400 g Lollo Salat
  • 100 g Cherry-Tomaten
  • 1 halbe rote Zwiebel
  • 2 EL Essig
  • 2 EL Olivenöl
  • 0,5 TL Zucker
  • Salz
  • Pfeffer

Inzwischen den Salat vorbereiten. Dafür den Salat und die Cherry-Tomaten waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln. Für das Dressing Essig, Öl und Zucker mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die fertigen Tofu Steaks aus dem Ofen nehmen, mit Salat anrichten und servieren.

Hat es dir geschmeckt? Bewerte das Rezept und hilf anderen damit, neue Lieblingsgerichte zu finden.
Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

296 kcal

Kohlenhydrate

21 g

Fett

15,6 g

Eiweiß

19,7 g

Tofu Steak

Gib uns dein Feedback

Hast du Feedback für unsere Redaktion? Hier kannst du uns Feedback zum Rezept geben.

Bewertungen und Kommentare

Dieses Rezept hat noch keine Bewertung.

Wie hat dir unser Rezept gefallen?

Lecker gespart

Hier findest du unsere besten Angebotsrezepte der Woche.

Angebotsrezepte entdecken