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Tassenpizza

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    Gesamtzeit5 Minuten
    Zubereitung3 Minuten
    SchwierigkeitEinfach
    ErnährWert
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    Zutaten

    für 1 Portion
    1 Portion

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    Zubereitung

      • 1 Scheibe(n) Vollkorntoast
      • 1 Ei
      • 2 EL Tomatensoße
      • 1 Messerspitze getrockneter Basilikum
      • 1 Messerspitze Oregano
      • Pfeffer
      • Salz
      • 2 EL Pizzakäse
      • 1 Mini Salami

      Toast in ca. 1 cm große Würfel schneiden und in einer Tasse mit dem Ei vermischen. Tomatensoße, Gewürze und Käse drüber geben und zuletzt einige Scheiben Mini-Salami darauf verteilen.

    1. Tassenpizza für 2 Minuten bei 600 Watt in der Mikrowelle backen und genießen.

    Nährwerte pro Portion

    Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
    NährstoffTagesanteil
    Energie294 kcal13 %
    Kohlenhydrate19.9 g7 %
    Fett17 g23 %
    Eiweiß16.8 g31 %
    Vitamin A259 μg32 %
    Vitamin B10.18 mg15 %
    Niacin5.13 mg39 %
    Vitamin B121.75 μg70 %

    Tipp

    Du kannst die Tassenpizza ganz nach deinen Vorlieben gestalten und zum Beispiel noch Mais, Paprika oder Pilze zugeben.

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