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Gewählte Zutaten:
Herzen aus einem Toastbrot ausstechen und im Toaster rösten.
Jede Hälfte mit Quark und Marmelade bestreichen.
Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2016 unseres Kundenmagazins FRISCH & GUT.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 192 kcal | 9 % |
| Eiweiß | 7.3 g | 13 % |
| Fett | 0.9 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 39.9 g | 13 % |
| Vitamin B12 | 0.2 μg | 8 % |
| Ballaststoffe | 3.7 g | 12 % |
| Calcium | 35.7 mg | 4 % |
| Eisen | 1.2 mg | 9 % |
Du bist eher der herzhafte Typ? Dann streue doch einfach ein paar frische Kräuter wie z.B. Petersilie und Kresse auf den Quark.
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