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Süße Quark-Herzen

Süße Quark-Herzen

Gesamtzeit5 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

6 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Plätzchenausstecher Herz
    Zutaten
    • 1 Mehrkorn-Toastbrötchen (z.B. REWE Beste Wahl)

    Herzen aus einem Toastbrot ausstechen und im Toaster rösten.

  • Zutaten
    • 2 EL Quark
    • 2 TL Lieblings-Marmelade

    Jede Hälfte mit Quark und Marmelade bestreichen.

Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2016 unseres Kundenmagazins FRISCH & GUT.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie192 kcal9 %
Eiweiß7.3 g13 %
Fett0.9 g1 %
Kohlenhydrate39.9 g13 %
Vitamin B120.2 μg8 %
Ballaststoffe3.7 g12 %
Calcium35.7 mg4 %
Eisen1.2 mg9 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Du bist eher der herzhafte Typ? Dann streue doch einfach ein paar frische Kräuter wie z.B. Petersilie und Kresse auf den Quark.

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