Du siehst die Zutaten für 0 Stück. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Zutaten
6
getrocknete Tomaten
3 EL
Butter
2 EL
Mango-Chutney
4 Scheibe(n)
Körnerbrot
Getrochnete Tomaten in kleine Stücke schneiden. Weiche Butter mit Chutney und Tomaten verkneten. Brote damit bestreichen.
Zutaten
100 g
Cheddar
0.5 Beet(e)
Kresse
Cheddar in ca. 8 Scheiben schneiden und auf die Brote legen. Mit Kresse bestreuen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
299 kcal
14 %
Eiweiß
10.8 g
20 %
Fett
15.1 g
20 %
Kohlenhydrate
31.5 g
11 %
Ballaststoffe
3.6 g
12 %
Vitamin A
180 μg
23 %
Folat
26.6 µg
7 %
Kalium
223.8 mg
11 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Cheddar stammt ursprünglich aus England und reift in der Regel 6-12 Monate. Käsesorten mit den Labels “strong” oder “extra strong” haben eine längere Reifedauer und sind dementsprechend würziger.
