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Fruchteis Pops

29 Bewertungen
Fruchteis Pops

Gesamtzeit12:10 Stunden

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 30 kcal
  • Eiweiß 0.4 g
  • Fett 0.4 g
  • Kohlenhydrate 6.4 g
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ErnährWert

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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

  • Zutaten
    • 20 g Zucker
    • 50 ml Wasser

    Zucker und Wasser in einem Topf kurz aufkochen, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat. Abkühlen lassen.

  • Zutaten
    • 6 Erdbeeren
    • 1 kleine Kiwi
    • 50 g Blaubeeren

    Erdbeeren waschen und in dünne Scheiben schneiden. Kiwi schälen und in Scheiben schneiden. Blaubeeren waschen.

  • Du brauchst
    • Eisform
    Zutaten
    • 400 ml Kokoswasser

    Kokoswasser und Zuckerwasser vermischen. Obst in die Wassereisformen füllen und mit Kokoswasser auffüllen. Über Nacht ins Gefrierfach stellen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie30 kcal1 %
Eiweiß0.4 g1 %
Fett0.4 g1 %
Kohlenhydrate6.4 g2 %
Vitamin C18 mg18 %
Kalium202.8 mg10 %
Vitamin E0.2 mg2 %
Magnesium20 mg5 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Natürlich kannst du ganz nach deinem Geschmack unterschiedliche Obstsorten in dein Wassereis stecken. Probiere es auch mal mit Äpfeln, Pfirsichen oder Granatapfelkernen.

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