Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Zucker und Wasser in einem Topf kurz aufkochen, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat. Abkühlen lassen.
Erdbeeren waschen und in dünne Scheiben schneiden. Kiwi schälen und in Scheiben schneiden. Blaubeeren waschen.
Kokoswasser und Zuckerwasser vermischen. Obst in die Wassereisformen füllen und mit Kokoswasser auffüllen. Über Nacht ins Gefrierfach stellen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
33 kcal
2 %
Eiweiß
0.4 g
1 %
Fett
0.3 g
Kohlenhydrate
7.1 g
2 %
Vitamin C
18.1 mg
18 %
Calcium
23.5 mg
2 %
Phosphor
26.1 mg
4 %
Magnesium
21 mg
6 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Natürlich kannst du ganz nach deinem Geschmack unterschiedliche Obstsorten in dein Wassereis stecken. Probiere es auch mal mit Äpfeln, Pfirsichen oder Granatapfelkernen.
