Gewählte Zutaten:
Erdnüsse und 4 EL Erdnussöl in einen leistungsstarken Mixer (Blender) geben und so lange pürieren, bis ein cremiges Erdnussmus entsteht, das kann ca. 10 Minuten dauern. Eventuell noch mehr Öl dazugeben. Mit Salz und Agavendicksaft abschmecken.
Das Erdnussmus in ein sauberes Schraubglas füllen und an einem kühlen Ort aufbewahren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 148 kcal | 7 % |
| Kohlenhydrate | 4.9 g | 2 % |
| Fett | 12.3 g | 16 % |
| Eiweiß | 6 g | 11 % |
Das Erdnussmus innerhalb von 2 Wochen verbrauchen.
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