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Schlemmersandwich mit Hähnchenbrustfilet

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Schlemmersandwich mit Hähnchenbrustfilet

Gesamtzeit30 Minuten

Zubereitung20 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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ErnährWert

6 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 2 Knoblauchzehen
    • 1 große Tomate
    • 0.5 Salatgurke
    • 0.5 Bund Petersilie

    Knoblauch schälen und fein hacken. Tomate und Gurke waschen und in Scheiben schneiden. Petersilie waschen und klein hacken.

  • Zutaten
    • 4 EL Salatcreme
    • 2 EL Milch
    • 1 TL Paprikapulver edelsüß
    • Salz
    • Pfeffer
    • 1 Prise(n) Zucker

    Salatcreme mit Milch, Paprikapulver und Knoblauch mischen und mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. 

  • Zutaten
    • 4 Stück Hähnchenbrustfilet
    • 4 TL Gewürzsalz für Hähnchen

    Hähnchenbrustfilet mit dem Gewürzsalz würzen und bei starker Hitze von jeder Seite 2-3 Minuten scharf anbraten. Dann im vorgeheizten Backofen bei 140 °C Ober-/Unterhitze für weitere 8-10 Minuten fertig garen. Aus dem Ofen entnehmen, kurz ruhen lassen und in 1-2 cm dicken Streifen schneiden. 

  • Zutaten
    • 4 Baguettebrötchen
    • 1 Packung(en) Salat (verzehrfertig)
    • 2 EL Röstzwiebeln

    Baguettebrötchen aufschneiden und beide Hälften mit der Creme bestreichen. Unterseite mit Salat, Tomaten- und Gurkenscheiben belegen. Hähnchenbrust darauf legen, mit Röstzwiebeln und Petersilie bestreuen und die obere Hälfte darauf legen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie494 kcal22 %
Eiweiß55.3 g101 %
Fett10.9 g15 %
Kohlenhydrate45.2 g15 %
Calcium110 mg11 %
Magnesium88.9 mg24 %
Folat87.5 µg22 %
Eisen3.5 mg25 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

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