Du siehst die Zutaten für 0 Person. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Zutaten
8 Zweig(e)
Petersilie
8 Zweig(e)
Basilikum
80 g
Margarine
Salz
Pfeffer
Kräuter waschen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen zupfen und fein hacken. Margarine und Kräuter verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen.
Zutaten
1
rote Paprika
2
Lauchzwiebeln
4
Putenschnitzeln (à ca. 120 g)
Salz
2 EL
Sonnenblumenöl
Backofen auf 175°C Umluft vorheizen. Paprika waschen und in Ringe scheiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Fleisch waschen, trocken tupfen und mit Salz würzen.
Öl in einer Pfanne erhitzen. Schnitzel darin ca. 5 Minuten unter Wenden braten.
Zutaten
2 Packung(en)
REWE frei von Baguette zum Toasten (glutenfrei)
0.5 Packung(en)
Feta
Brote waagerecht halbieren. Mit Kräutermargarine einstreichen. Fleisch in Streifen schneiden. Brote mit Fleisch, Paprika und Lauchzwiebeln bestreuen. Käse grob zerbröseln und auf den Broten verteilen. Im vorgeheizten Backofe 5–10 Minuten überbacken.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
600 kcal
27 %
Eiweiß
36 g
65 %
Fett
34 g
45 %
Kohlenhydrate
31 g
10 %
Vitamin A
2 μg
Vitamin E
8.7 mg
73 %
Folat
80.8 µg
20 %
Vitamin B12
1.2 μg
48 %
Vitamin C
77.5 mg
78 %
Kalium
551.3 mg
28 %
Eisen
2.4 mg
17 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Statt mit Weizen wird das REWE frei von Baguette mit Maisstärke zubereitet und wird von Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit gut vertragen. Durch die längere Haltbarkeit kann man die Brötchen in größeren Mengen kaufen und bei Bedarf zuhause fertigbacken. So hat man immer ofenwarmes, knusperfrisches Brot auf dem Tisch.
