Lieber Kunde,
bitte beachten Sie folgenden wichtigen Hinweis:
Um alle Services nutzen zu können, aktivieren Sie bitte Cookies in Ihren Browser-Einstellungen.
Nach dem Aktivieren von Cookies klicken Sie bitte hier.
Gewählte Zutaten:
Himbeeren und Brombeeren waschen. Himbeeren mit der Hälfte der Brombeeren zu einem Brei zerstampfen. Auf 4 Gläser oder Schälchen verteilen.
Magerquark, Mascarpone und Joghurt mit dem Zucker verrühren und auf den Beerenbrei geben. Minze waschen und trocken schütteln, Blättchen abzupfen. Die Quarkcreme mit Brombeeren und Minze garniert servieren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 341 kcal | 16 % |
| Kohlenhydrate | 29.4 g | 10 % |
| Fett | 16.2 g | 22 % |
| Eiweiß | 20.1 g | 37 % |
| Ballaststoffe | 5 g | 17 % |
| Vitamin B2 | 0.5 mg | 42 % |
| Vitamin C | 27 mg | 27 % |
| Calcium | 210 mg | 21 % |
Rezepte
Ernährung
Wissen mit Nährwert
Suche
Ernährungspläne
