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Ernährungspläne Zutaten
| 150 g | REWE Frei von Magerquark laktosefrei |
| 6,5 EL | Milch laktosefrei |
| 6 EL | Öl |
| 0,25 TL | Zucker |
| 0,5 TL | Salz |
| 300 g | REWE Frei von Mehlmischung glutenfrei |
| 1 Pck. | Backpulver |
| 1 | Eigelb (Größe M) |
| 3 Stiel(e) | Minze |
| 2 | Knoblauchzehen |
| 200 g | REWE Frei von Hirtenkäse laktosefrei |
| 100 g | Frischkäse laktosefrei |
| Pfeffer | |
| 2 EL | Zitronensaft |
Zubereitung
- 150 g REWE Frei von Magerquark laktosefrei
- 6 EL Milch laktosefrei
- 6 EL Öl
- 0,25 TL Zucker
- 0,5 TL Salz
- 300 g REWE Frei von Mehlmischung glutenfrei
- 1 Pck. Backpulver
Den Ofen vorheizen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: s. Hersteller). Den Quark mit 6 EL Milch, Öl, Zucker und Salz verrühren. Das Mehl mit dem Backpulver mischen und etwa die Hälfte davon unter die Quarkmasse rühren. Das restliche Mehl unterkneten. Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche zu einer dicken Rolle formen und in zehn Stücke schneiden.
- 1 Eigelb (Größe M)
- 0,5 EL Milch laktosefrei
Die Teigstücke zu Brötchen formen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Das Eigelb mit einem halben EL Milch verrühren, die Brötchen damit bestreichen und etwa 20 Minuten backen.
- 3 Stiel(e) Minze
- 2 Knoblauchzehen
- 200 g REWE Frei von Hirtenkäse laktosefrei
- 100 g Frischkäse laktosefrei
- Salz
- Pfeffer
- 2 EL Zitronensaft
Die Minze waschen, trocken schütteln und die Blätter fein hacken. Den Knoblauch schälen und ebenfalls fein hacken. Den Hirtenkäse mit einer Gabel zerdrücken und mit Frischkäse, Minze und Knoblauch verrühren. Nach Belieben mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
Tipp zum Rezept
Ob zum Frühstück oder als Snack, diese Quark-Brötchen mit Feta-Dip sind eine tolle Alternative zu normalen Brötchen oder Baguette. Dazu sind sie auch noch gluten- und laktosefrei.
