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Paprika-Ziegenkäse-Creme

Paprika-Ziegenkäse-Creme

Gesamtzeit5 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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ErnährWert

4 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Paprika waschen, putzen und halbieren. Eine Hälfte ganz fein würfeln.

  • Alle Zutaten miteinander vermengen. Nach Belieben mit Salz, Pfeffer und einer Prise getrocknetem Oregano würzen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie303 kcal14 %
Kohlenhydrate10.2 g3 %
Eiweiß18.8 g34 %
Fett19.9 g27 %
Vitamin C105 mg105 %
Chlorid104 mg13 %
Calcium156 mg16 %
Kalium375 mg19 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Probiere die Creme auch z. B. mit getrockneten Tomaten an Stelle der Paprika oder mit Datteln, etwas Honig, frischer Minze und angerösteten Pinienkerne.

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