Rezepte
Ernährung
Wissen mit Nährwert
Suche
ErnährungspläneZutaten
| 80 g | Beerenmix (TK) |
| 1 TL | Butter |
| 60 g | Weizenmehl Type 405 |
| 20 g | Zucker |
| 0,5 TL | Backpulver |
| 1 Prise(n) | Salz |
| 75 ml | Milch |
| 1 | Ei (Zimmertemperatur) |
| 1 EL | Öl |
| 80 g | Speisequark (20% Fett) |
| 1 | REWE to go Beeren-Smoothie |
Utensilien
Schneebesen, Stabmixer,
Zubereitung
- 80 g Beerenmix (TK)
- 1 TL Butter
- 60 g Weizenmehl Type 405
- 20 g Zucker
- 0,5 TL Backpulver
- 1 Prise(n) Salz
Beeren antauen lassen. Butter schmelzen. Mehl, Zucker, Backpulver und Salz verrühren.
- Schneebesen
- 75 ml Milch
- 1 Ei (Zimmertemperatur)
Flüssige Butter mit Milch und Ei verquirlen. Mehl-Mischung zugeben und alles mit den Schneebesen zu einem glatten Teig verrühren.
- 1 EL Öl
Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Pancakes nacheinander im heißen Öl ausbacken.
- Stabmixer
- 80 g Speisequark (20% Fett)
- 1 REWE to go Beeren-Smoothie
Für die Soße den Quark mit etwa ⅓ des Smoothies verrühren. Pancakes mit der Beerensoße und den Beeren anrichten. Übrigen Smoothie dazu trinken.
Nährwerte pro Portion:
Energie
820 kcal
Kohlenhydrate
104 g
Fett
32,8 g
Eiweiß
26,5 g
