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verwenden.
Gewählte Zutaten:
Utensilien
Teigrolle
Zubereitung
Zutaten
250 g
Mehl
1 TL
Backpulver
0.5 TL
Salz
1 TL
Zucker
Mehl mit Backpulver, Salz und Zucker in einer Rührschüssel vermengen.
Zutaten
1 EL
Olivenöl
75 g
Naturjoghurt
Olivenöl, Naturjoghurt und 100 ml Wasser hinzufügen, zu einem Teig vermengen und mit den Händen zu einem glatten Teig kneten. In 6 Portionen teilen und zu Kugeln formen.
Du brauchst
Teigrolle
Eine Pfanne ohne Fett erhitzen. Kugeln zu Fladen ausrollen und in der Pfanne ca. 1-2 Minuten von beiden Seiten ausbacken.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
173 kcal
8 %
Kohlenhydrate
33 g
11 %
Fett
2.5 g
3 %
Eiweiß
4.7 g
9 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
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