Name: Mug Cake Oatmeal
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 4 EL zarte Haferflocken; 6 EL Mehl; 2 EL Zucker; 0.5 TL Backpulver; 1 Prise(n) Salz; 150 ml Haferdrink; 2 EL Sonnenblumenöl; 2 EL REWE Bio Nuss-Nougat-Creme

10 Bewertungen

Gesamtzeit15 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Zu meinen Rezepten

Zutaten

für 2 Portionen

2 Portionen

Gewählte Zutaten:

Zutaten bestellen bei REWE

Utensilien

Mikrowelle

Zutaten
- 4 EL zarte Haferflocken
- 6 EL Mehl
- 2 EL Zucker
- 0.5 TL Backpulver
- 1 Prise(n) Salz
Haferflocken, Mehl, Zucker, Backpulver und Salz in einer Schüssel vermengen.
Zutaten
- 150 ml Haferdrink
- 2 EL Sonnenblumenöl
Haferdrink und Öl hinzufügen und verrühren. Die Masse auf zwei Tassen verteilen und etwa 5 min quellen lassen.
Du brauchst
- Mikrowelle
Zutaten
- 2 EL REWE Bio Nuss-Nougat-Creme
Abschließend je einen EL Nuss-Nougat-Creme oben drauf geben und bei 700 Watt ca. 2 min 40 in die Mikrowelle geben.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	440 kcal	20 %
Kohlenhydrate	61.3 g	20 %
Fett	18.4 g	25 %
Eiweiß	9.2 g	17 %
Ballaststoffe	4.3 g	14 %
Vitamin K	16.3 μg	25 %
Eisen	2.2 mg	16 %
Magnesium	55.7 mg	15 %