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Ernährungspläne Zutaten
| 200 g | Weizenmehl |
| 1 | Ei (Zimmertemperatur) |
| Salz | |
| 4 EL | Olivenöl |
| 100 ml | warmes Wasser |
| 200 g | Butternut-Kürbis |
| 2 | Frühlingszwiebeln |
| 3 EL | Frischkäse |
| etwas | Pfeffer |
| 30 g | Gruyère |
| 1 EL | Haselnüsse |
Utensilien
Nudelholz,
Zubereitung
- 200 g Weizenmehl
- 1 Ei (Zimmertemperatur)
- Salz
- 4 EL Olivenöl
- 100 ml warmes Wasser
Mehl in eine große Schüssel füllen. Ein Ei trennen und das Eigelb zum Mehl geben. Eine Prise Salz, 3 EL Öl und Wasser ebenfalls hinzugeben. Alles zu einem glatten Teig verkneten. Die Teigkugel mit 1 EL Öl bestreichen und für mindestens 20 Minuten kalt stellen.
Ofen vorheizen (Ober-/Unterhitze: 230 °C). Wenn das Backblech auf dem Backofenboden mit vorheizt, wird der Flammkuchen später besonders knusprig.
- 200 g Butternut-Kürbis
- 2 Frühlingszwiebeln
Butternut-Kürbis waschen, schälen und vierteln. Frühlingszwiebeln waschen und in feine Röllchen schneiden.
- Nudelholz
- etwas Weizenmehl Type 405
- 3 EL Frischkäse
- Salz
- Pfeffer
- 30 g Gruyère
Den kalten Teig in zwei Portionen teilen, in etwas Mehl ausrollen und jeweils auf einem Brettchen ausbreiten. Mit Frischkäse bestreichen und mit Salz und Pfeffer würzen. Frühlingszwiebeln auf der Creme verteilen. Die Kürbisstücke sowie den Gruyère mit einem Sparschäler in feinen Streifen runterschälen und auf den Flammkuchen verteilen.
Die Flammkuchen nacheinander für ca. 5 Minuten im vorgeheizten Ofen backen. Dafür den Flammkuchen auf das im Ofen liegende Backblech ziehen.
- 1 EL Haselnüsse
Haselnüsse reiben und die fertigen Flammkuchen damit garnieren.
Nährwerte pro Person:
Energie
417 kcal
Kohlenhydrate
43 g
Fett
23 g
Eiweiß
11,2 g
Tipp zum Rezept
Am Besten nimmst du die obere Hälfte des Butternut-Kürbisses für die Flammkuchen, da in der unteren Hälfte die Kerne stecken.
Sieht ja lecker aus, ich hab schon so einige Rezepte nach gebacken. Und ich muss euch sagen das wir alle satt geworden sind.