Du siehst die Zutaten für 0 Person. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Zutaten
2
rote Paprikaschoten
400 g
Kabanossi
2 EL
Sonnenblumenöl
2 Beutel
Sauerkraut
150 ml
Gemüsebrühe
Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Kabanossi in Scheiben schneiden. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Kabanossi und Paprika darin bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten braten, herausnehmen. Sauerkraut und Brühe in die Pfanne geben und zugedeckt ca. 10 Minuten schmoren lassen.
Zutaten
1 Bund
Petersilie
2 EL
Crème fraîche
Salz
Pfeffer
Paprikapulver
Kümmel
Petersilie waschen, trocken schütteln und Blättchen von den Stielen zupfen. 3/4 der Petersilie grob hacken. 2 EL Crème fraîche einrühren, dann Kabanossi, gehackte Petersilie, bis auf etwas zum Bestreuen, und Paprika zugeben. Gut vermengen und 2–3 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und etwas Kümmel abschmecken. Nach Belieben 1 EL Crème fraîche auf die Krautpfanne geben. Krautpfanne mit Paprikapulver bestäuben. Mit übrigen Petersilienblättchen bestreuen. Übriges Crème fraîche mit übriger gehackter Petersilie bestreut dazureichen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
650 kcal
30 %
Eiweiß
28 g
51 %
Fett
55 g
73 %
Kohlenhydrate
7 g
2 %
Vitamin A
2 μg
Vitamin E
7.2 mg
60 %
Folat
222.8 µg
56 %
Vitamin B12
1.7 μg
68 %
Vitamin C
342.7 mg
343 %
Magnesium
94.3 mg
25 %
Eisen
4.8 mg
34 %
Jod
47.5 μg
32 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Die würzige Krautpfanne funktioniert für Vegetarier auch prima mit Räuchertofu statt Kabanossi. Einfach in Würfel schneiden und zubereiten wie die Kabanossi.
Köchin & Food-Stylistin Susanne Schanz
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