Kleine Ofenkartoffeln mit Mais-Thunfisch-Füllung und Kohlrabisalat Zutaten für 0 Portion0 Portion Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten: Zutaten - 800 g
kleine neue Kartoffeln
Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Kartoffeln waschen, auf einem Backblech verteilen und ca. 45 Minuten garen. Zutaten - 1 Dose(n)
REWE Bio Sonnenmais (140 g)
- 1 Dose(n)
Thunfisch in eigenem Saft (185 g)
- 200 g
REWE Beste Wahl Frischkäse Frischella Joghurt & Kräuter
- 0.5
Saft REWE Bio Zitrone
- Salz
- Pfeffer
Mais und Thunfisch abtropfen lassen. Frischkäse mit Mais und Thunfisch verrühren und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Du brauchst Zutaten - 2
Kohlrabis
- Joghurt-Kräuter-Dressing
Kohlrabi schälen und halbieren. Hälften in feine Scheiben hobeln und mit dem Dressing mischen.
Dies ist ein Rezept aus der Sommerausgabe 2020 unseres Kundenmagazins Deine Küche. Nährwerte pro Portion| Nährstoff | Tagesanteil |
|---|
| Energie | 358 kcal | 16 % | | Kohlenhydrate | 46.7 g | 16 % | | Fett | 8 g | 11 % | | Eiweiß | 24.3 g | 44 % | | Ballaststoffe | 4.6 g | 15 % | | Vitamin K | 20.4 μg | 31 % | | Vitamin C | 79 mg | 79 % | | Calcium | 150 mg | 15 % | Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Ökotrophologin
Diane Buckstegge
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