Du siehst die Zutaten für 0 Person. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Zutaten
1
Salatgurke
1 Bund
Dill
600 g
REWE Bio Vollmilch Joghurt 3,8%
2 EL
Zitronensaft
200 ml
REWE Bio Klare Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer
Gurken putzen und waschen. Ca. 1/8 in kleine Würfel, Rest in grobe Stücke schneiden. Dill waschen und trocken schütteln. Fähnchen, bis auf etwas zum Garnieren, von den Stielen zupfen und grob hacken. Gurke, Joghurt, Zitronensaft, Dill und Brühe pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und ca. 30 Minuten kalt stellen.
Zutaten
75 g
Baguette
4 EL
Öl
Inzwischen Baguette in dünne Scheiben schneiden und nebeneinander auf ein Backblech legen. Mit 4 EL Öl beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) 5–6 Minuten braun rösten. Fertige Brotchips herausnehmen.
Zutaten
2 EL
Öl
Suppe in Schüsseln anrichten, mit Gurkenwürfeln bestreuen, mit je 1/2 TL Öl beträufeln und mit Dill garnieren. Brotchips dazureichen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
311 kcal
14 %
Eiweiß
8.23 g
15 %
Fett
22 g
29 %
Kohlenhydrate
20 g
7 %
Zink
970 mg
11412 %
Calcium
208 mg
21 %
Magnesium
30.3 mg
8 %
Vitamin C
9.67 mg
10 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Eine Salatgurke besteht zu 95 % aus Wasser. Daher bietet das Gemüse die ideale Erfrischung an heißen Sommertagen.
