REWE Beste Wahl italienisches Pfannengemüse aus der Tiefkühltruhe nehmen und kurz auftauen lassen.
Du Brauchst
Zahnstocher
Zutaten
100 g
REWE Beste Wahl getrocknete Tomaten
150 g
Feta
4
Hähnchenbrustfilets
Tomaten aus dem Öl nehmen und leicht abtropfen lassen. Feta in dünne Scheiben schneiden. Hähnchenbrustfilets zu drei Vierteln mittig aufschneiden, mit getrockneten Tomaten sowie Feta füllen und mit Zahnstochern schließen.
Du Brauchst
Pfanne, beschichtet
Zutaten
1 EL
Öl
Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und das italienische Pfannengemüse anbraten.
Du Brauchst
Pfanne, beschichtet
Zutaten
1 EL
Öl
Salz
Pfeffer
In einer weiteren Pfanne erneut etwas Öl erhitzen. Hähnchenbrustfilets mit Salz und Pfeffer würzen und in der Pfanne jede Seite für 4-6 Minuten goldbraun braten. Kurz ruhen lassen und die Zahnstocher entfernen.
Die gefüllten Hähnchenbrustfilets mit dem Pfannengemüse servieren.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
357 kcal
16 %
Eiweiß
39.8 g
72 %
Fett
15.5 g
21 %
Kohlenhydrate
16.3 g
5 %
Vitamin A
729 μg
91 %
Niacin
22.9 mg
176 %
Vitamin B6
0.97 mg
65 %
Folat
125 µg
31 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
