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verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Zutaten
300 g
Hähnchenbrustfilet
Hähnchenbrustfilet trocken tupfen und in Streifen schneiden.
Zutaten
1
rote Zwiebel
1 Zehe(n)
Knoblauch
2 EL
Olivenöl
120 ml
Heinz Sweet & Sour Sauce
60 ml
Coca Cola
1 EL
Rohrohrzucker
1
Zitrone
Salz
Pfeffer
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Olivenöl erhitzen und Zwiebel sowie Hähnchenstreifen anbraten. Knoblauch, Sweet & Sour Sauce sowie Cola und Rohrohrzucker zugeben und unter Rühren bei schwacher Hitze 10 Minuten köcheln, bis das Fleisch gar und die Soße eingekocht ist. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
Zutaten
200 g
Tomaten
100 g
Rucola
4
Weizen Tortillas
In der Zwischenzeit Tomaten waschen, halbieren, Kerne entfernen und das Fruchtfleisch würfeln. Rucola waschen und trocken schütteln. Weizenfladen nach Packungsanweisung erwärmen.
Tortillas mit Hähnchenstreifen, Tomaten und Rucola mittig belegen, aufrollen und sofort genießen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
443 kcal
20 %
Kohlenhydrate
63 g
21 %
Fett
9.4 g
13 %
Eiweiß
26.1 g
47 %
Vitamin B1
0.2 mg
17 %
Niacin
14.2 mg
109 %
Magnesium
52.4 mg
14 %
Vitamin C
28.9 mg
29 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Den Wrap kannst du natürlich alterntiv auch mit veganem Hähnchen-Ersatz zubereiten.
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