Gewählte Zutaten:
100 ml Milch in einer Eiswürfelform für 1-2 Stunden einfrieren.
Mango schälen, entkernen und in kleine Stücke schneiden. Einige Mangowürfel beiseite stellen. Mit Milch, Milch-Eiswürfeln, Melone, Agavendicksaft und Rosenwasser in einen Mixer geben und gut pürieren.
Restliche Mangostückchen und Rosenblüten auf einen Schaschlikspieß spießen. Shake in ein Glas gießen und den Spieß dazu stecken.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 274 kcal | 12 % |
| Fett | 4.3 g | 6 % |
| Eiweiß | 8.6 g | 16 % |
| Kohlenhydrate | 50.2 g | 17 % |
| Ballaststoffe | 3.6 g | 12 % |
| Folat | 93 µg | 23 % |
| Calcium | 267 mg | 27 % |
| Eisen | 1.2 mg | 9 % |
Rosenwasser schmeckt himmlisch aromatisch und ist in orientalischen Ländern sehr beliebt.
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