Gesunder Freak Shake mit Mango, Melone und Rosenwasser

Name: Gesunder Freak Shake mit Mango, Melone und Rosenwasser
Prep time: 10 min
Cook time: 120 min
Total time: 130 min
Yield: 1
Ingredients: 200.0 ml fettarme Milch; 200.0 g Mango; 100.0 g Melone; 1.0 TL Agavendicksaft; 0.5 TL Rosenwasser; 1.0 TL Rosenblüten

2h 10min Gesamtzeit

10min Zubereitung

Einfach

7

2h 10min Gesamtzeit

Einfach

10min Zubereitung

7

Zutaten für 1 Becher

1 Becher

200 ml	fettarme Milch
200 g	Mango
100 g	Melone
1 TL	Agavendicksaft
0,5 TL	Rosenwasser
1 TL	Rosenblüten

Utensilien

Eiswürfelform(en), Standmixer, Holzstäbchen,

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Nährwerte pro Becher:

Energie: 274 kcal
Kohlenhydrate: 50,2 g

Fett: 4,3 g
Eiweiß: 8,6 g

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Zubereitung

Eiswürfelform(en)

100 ml fettarme Milch

100 ml Milch in einer Eiswürfelform für 1-2 Stunden einfrieren.

Standmixer

200 g Mango
100 ml fettarme Milch
100 ml Melone
1 TL Agavendicksaft
0,5 TL Rosenwasser

Mango schälen, entkernen und in kleine Stücke schneiden. Einige Mangowürfel beiseite stellen. Mit Milch, Milch-Eiswürfeln, Melone, Agavendicksaft und Rosenwasser in einen Mixer geben und gut pürieren.