Gemüse Raupe

Name: Gemüse Raupe
Total time: 10 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 1 dicke Möhre; 4 Snackgurken; Ketchup; 1 schwarze Olive; Schnittlauch

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Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 23 kcal
Eiweiß 0.7 g
Fett 0.3 g
Kohlenhydrate 5.1 g

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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Sparschäler

Zubereitung

Du brauchst
- Sparschäler
Zutaten
- 1 dicke Möhre
- 4 Snackgurken
Möhre schälen und Gurken waschen. Beide in gleich große Scheiben schneiden. Abwechselnd in Wellen auf einen Teller legen.
Zutaten
- Ketchup
- 1 schwarze Olive
- Schnittlauch
Mund mit Ketchup malen und Augen mit Oliven-Scheiben legen. Schnittlauch in ca. 1 cm lange Streifen schneiden und Fühler und Füße damit legen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	23 kcal	1 %
Eiweiß	0.7 g	1 %
Fett	0.3 g
Kohlenhydrate	5.1 g	2 %
Ballaststoffe	1.5 g	5 %
Folat	14.2 µg	4 %
Magnesium	8.8 mg	2 %
Calcium	17.5 mg	2 %

Tipp

Wer lieber Obst isst, kann die Raupe auch wunderbar aus Bananen- und Erdbeerscheiben legen. Die Augen legst du aus einem kleinen Stück Banane und jeweils einem Schokostreusel.

Food-Redakteurin
Dörthe Meyer