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Gelber Smoothie

Gelber Smoothie

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Zubereitung

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  1. Das Fruchtfleisch der geschälten Mango rund um den großen man ­ del förmigen Kern abschneiden. Alle Früchte schälen und grob würfeln. Ingwer nach dem Schälen in Scheiben schneiden. Alle Zutaten mit 100 ml Wasser im Mixer oder mit einem Pürierstab fein pürieren.

Sophie
Sophie

Wenn Sie den Smoothie abends zubereiten und in einen sauberen, luftdichten Behälter abfüllen, haben Sie am nächsten Morgen bereits eine Portion Obst to go parat.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Ernährung
Eine Portion Vitamine zum Trinken, bitte! Lassen Sie sich inspirieren von der Vielfalt an kunterbunten, köstlichen Smoothie-Rezepten.
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Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Kalorien
    133kcal
  • Eiweiß
    2g
  • Fett
    1g
  • Kohlenhydrate
    31g

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin C
    64,4mg
  • Calcium
    49,3mg
  • Chlorid
    77,4mg
  • Magnesium
    41,1mg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Portionen
  • 1 Mango
  • 1 Banane
  • 1 Orange
  • 1 Stück Ingwer (1 cm)
  • 100 ml Wasser
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