Zutaten
2 Portionen
| 1 | Mango |
| 1 | Banane |
| 1 | Orange |
| 1 cm | Ingwer |
| 100 ml | Wasser |
Utensilien
Standmixer, oder, Pürierstab,
Zubereitung
- Standmixer
- oder
- Pürierstab
- 1 Mango
- 1 Banane
- 1 Orange
- 1 cm Ingwer
- 100 ml Wasser
Das Fruchtfleisch der geschälten Mango rund um den großen Kern abschneiden. Alle Früchte schälen und grob würfeln. Ingwer nach dem Schälen in Scheiben schneiden. Alle Zutaten mit 100 ml Wasser im Mixer oder mit einem Pürierstab fein pürieren.
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Zur Bewertung
Nährwerte pro Portion:
Energie
176 kcal
Kohlenhydrate
40,2 g
Fett
0,9 g
Eiweiß
2,2 g
Tipp zum Rezept
Wenn du den Smoothie abends zubereitest und in einen sauberen, luftdichten Behälter abfüllst, hast du am nächsten Morgen bereits eine Portion Obst to go parat.
