Frühstücks-Waffeln mit Schoko-Bananen-Joghurt Zutaten für 0 Portion0 Portion Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten: Zutaten - 200 g
REWE Bio Dinkelmehl
- 4
Eier
- 2 TL
Backpulver
- 1 Prise(n)
Salz
- 2 EL
Ahornsirup
- 100 g
Apfelmark
- 200 ml
REWE Bio Haferdrink
Mehl, Eier, Backpulver, Salz, Ahornsirup, Apfelmark und Haferdrink zu einem glatten Teig verrühren. Zutaten - 2
Bananen
- 300 g
REWE Bio Stracciatella-Joghurt
- 1 Handvoll
Walnusskerne
Bananen schälen in Scheiben schneiden. 1,5 Bananen mit dem Joghurt vermengen. Walnüsse grob hacken.
Du brauchst Zutaten Waffeleisen mit Öl einstreichen, erhitzen und den Teig nacheinander zu Waffeln ausbacken. Fertige Waffeln im Backofen warmhalten.
Waffeln mit Joghurt anrichten, mit übrigen Bananenscheiben und Walnüssen bestreuen.
Nährwerte pro Portion| Nährstoff | Tagesanteil |
|---|
| Energie | 520 kcal | 24 % | | Kohlenhydrate | 69.6 g | 23 % | | Fett | 18.4 g | 25 % | | Eiweiß | 20.1 g | 37 % | | Ballaststoffe | 4.4 g | 15 % | | Vitamin D | 1.8 µg | 9 % | | Vitamin B2 | 1.4 mg | 117 % | | Folat | 112.3 µg | 28 % | Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
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