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Ernährungspläne Zutaten
| 800 g | Entenbrust, tiefgefroren |
| Meersalz | |
| Pfeffer | |
| 2 Zweig(e) | Rosmarin |
| 200 g | Grünkohl, frisch |
| 2 | rote Zwiebeln |
| 2 EL | Olivenöl |
| 60 g | Cranberries (z.B. von ja!) |
| 50 g | Erdnüsse, geröstet |
| 200 ml | Valencia Late Orangensaft (z.B. von REWE Feine Welt) |
| 50 g | Butter |
Zubereitung
- 800 g Entenbrust, tiefgefroren
- Meersalz
- Pfeffer
- 2 Zweig(e) Rosmarin
Entenbrüste über Nacht auf einem Teller im Kühlschrank auftauen. Backofen vorheizen (180 °C, Ober-/Unterhitze). Aufgetaute Entenbrüste mit Salz und Pfeffer würzen. In einer heißen ofenfesten Pfanne ohne Öl erst auf der Hautseite, dann auf der Fleischseite je 1 Minute anbraten. Rosmarin zugeben. Entenbrüste in der Pfanne auf der Hautseite etwa 18 Minuten im Backofen braten.
- 200 g Grünkohl
- 2 rote Zwiebeln
- 2 EL Olivenöl
- 60 g Cranberries
- 50 g Erdnüsse, geröstet
Grünkohl zupfen, von großen Stängeln befreien. Zwiebeln schälen, in Spalten schneiden und mit dem Grünkohl in einer Pfanne mit Olivenöl etwa 5 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten. Cranberries und Erdnüsse zugeben. Salzen und pfeffern.
- 200 ml Valencia Late Orangensaft
- 50 g Butter
Die gegarten Entenbrüste aus der Pfanne nehmen. Orangensaft und Butter in die Pfanne geben und unterrühren, bis die Sauce eine leichte Bindung bekommt. Mit Salz und Pfeffer würzen. Entenbrüste aufschneiden, mit dem Grünkohl und der Sauce servieren.
