Crunchy Frühstück im Glas

Name: Crunchy Frühstück im Glas
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 300 g Beeren-Mix (frisch oder TK); 700 g Naturjoghurt; 120 g Haferflocken; 150 g Davert Happy Crunch Wild Zebra Black & White Chocolate; 50 g Davert Dinkel-Pops

14 Bewertungen

Gesamtzeit15 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 457 kcal
Kohlenhydrate 73.1 g
Fett 12.2 g
Eiweiß 16.4 g

ErnährWert

8 /10

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300 g Beeren-Mix (frisch oder TK)
700 g Naturjoghurt
120 g Haferflocken
150 g Davert Happy Crunch Wild Zebra Black & White Chocolate
50 g Davert Dinkel-Pops

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Einmachgläser

Zubereitung

Zutaten
- 300 g Beeren-Mix (frisch oder TK)
Beeren waschen und trocken tupfen bzw. auftauen.
Du brauchst
- Einmachgläser
Zutaten
- 700 g Naturjoghurt
- 120 g Haferflocken
- 150 g Davert Happy Crunch Wild Zebra Black & White Chocolate
- 50 g Davert Dinkel-Pops
Weckgläser (350 ml Volumen) zu einem Viertel mit Joghurt füllen. Haferflocken sowie die Hälfte der Beeren darauf verteilen, mit Joghurt bedecken. Happy Crunch Müsli darauf geben, mit Joghurt bedecken und mit Beeren sowie Dinkel-Pops toppen.
Glas verschließen und kühl lagern.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	457 kcal	21 %
Kohlenhydrate	73.1 g	24 %
Fett	12.2 g	16 %
Eiweiß	16.4 g	30 %
Ballaststoffe	10.5 g	35 %
Vitamin E	3.1 mg	26 %
Vitamin B2	0.9 mg	75 %
Vitamin C	36 mg	36 %

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