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Crunchy Frühstück im Glas

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Crunchy Frühstück im Glas

Gesamtzeit15 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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ErnährWert

8 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Einmachgläser

Zubereitung

  • Zutaten
    • 300 g Beeren-Mix (frisch oder TK)

    Beeren waschen und trocken tupfen bzw. auftauen.

  • Du brauchst
    • Einmachgläser
    Zutaten
    • 700 g Naturjoghurt
    • 120 g Haferflocken
    • 150 g Davert Happy Crunch Wild Zebra Black & White Chocolate
    • 50 g Davert Dinkel-Pops

    Weckgläser (350 ml Volumen) zu einem Viertel mit Joghurt füllen. Haferflocken sowie die Hälfte der Beeren darauf verteilen, mit Joghurt bedecken. Happy Crunch Müsli darauf geben, mit Joghurt bedecken und mit Beeren sowie Dinkel-Pops toppen.

  • Glas verschließen und kühl lagern.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie457 kcal21 %
Kohlenhydrate73.1 g24 %
Fett12.2 g16 %
Eiweiß16.4 g30 %
Ballaststoffe10.5 g35 %
Vitamin E3.1 mg26 %
Vitamin B20.9 mg75 %
Vitamin C36 mg36 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

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