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Corn Ribs

5 Bewertungen
Corn Ribs

Gesamtzeit25 Minuten

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitMittel
  • Energie 417 kcal
  • Kohlenhydrate 30.1 g
  • Fett 31.5 g
  • Eiweiß 5.7 g
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ErnährWert

4 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Zestenreibe

Zubereitung

  • Zutaten
    • 4 Maiskolben
    • Salz

    Maiskolben putzen und in Salzwasser gar kochen.

  • Zutaten
    • 2 TL Chiliflocken
    • 2 TL Oregano
    • 2 TL Paprika edelsüß
    • 1 TL geräucherte Paprika
    • Salz
    • Pfeffer

    Alle Gewürze in eine große Schüssel geben.

  • Zutaten
    • 1 l Frittierfett

    Frittierfett in einem Topf erhitzen. Maiskolben längs vierteln (Vorsicht beim Schneiden! Der Maiskolben ist sehr fest und man kann leicht abrutschen.) und ca. 5 Minuten frittieren. Alternativ die Maiskolben mit 2 EL Öl einreiben und 10-15 Minuten im Airfryer frittieren.

  • Du brauchst
    • Zestenreibe
    Zutaten
    • 15 g Koriander
    • 1 Bio Limette
    • 100 g Crème légère

    Währenddessen Koriander waschen, trocken schütteln und grob hacken. Limette waschen, 1 TL Schale abreiben, Saft auspressen und Schale und Saft mit Crème lègère vermischen. Mit Pfeffer und Salz abschmecken.

  • Mais in der Gewürzmischung schwenken, mit Koriander bestreuen und mit dem Dip servieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie417 kcal19 %
Kohlenhydrate30.1 g10 %
Fett31.5 g42 %
Eiweiß5.7 g10 %
Ballaststoffe4.2 g14 %
Vitamin B10.24 mg20 %
Vitamin C19.9 mg20 %
Magnesium46 mg12 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Du kannst die Corn Ribs auch auf dem Grill knusprig grillen.

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