Name: Chia Fresca
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 800.0 ml Wasser/Kokoswasser; 2.0 EL Chiasamen; 1.0 Bio Zitrone; 2.0 TL Honig; 10.0 Himbeeren; ggf. Eiswürfel

Zutaten für 2 Portionen

2 Portionen

800 ml Wasser/Kokoswasser
2 EL Chiasamen
1 Bio Zitrone
2 TL Honig
10 Himbeeren
ggf. Eiswürfel

Nährwerte pro Portionen:

Energie

73 kcal

Kohlenhydrate

7.9 g

Fett

3.8 g

Eiweiß

2.7 g

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Zubereitung

800 ml Wasser/Kokoswasser
2 EL Chiasamen

Kaltes Wasser oder Kokoswasser auf zwei große Gläser verteilen und jeweils 1 TL Chiasamen einrühren.

1 Bio Zitrone
1 TL Honig
10 Himbeeren
ggf. Eiswürfel

Eine halbe Zitrone in Scheiben schneiden, die andere Hälfte auspressen und jeweils 1 EL Saft und 1 TL Honig auf die Gläser verteilen. 5 Minuten quellen lassen, nochmal durchrühren, Zitronenscheiben und Himbeeren zugeben und nach Wunsch mit Eiswürfeln servieren.