• rewe.de
  • Jobs bei REWE
REWE Dein Markt

Chicken Saag

Folgende Tags gehören zu dem Rezept
Gesamtzeit35 Minuten
Zubereitung35 Minuten
SchwierigkeitMittel
ErnährWert
Zu meinen Rezepten

Zutaten

für 4 Portionen
4 Portionen

Gewählte Zutaten:

Zutaten bestellen bei REWE

Zubereitung

    • 200 g Basmatireis

    Reis nach Packungsanweisung zubereiten.

    • 300 g Blattspinat
    • 1 Zwiebel
    • 1 Zehe(n) Knoblauch
    • 1 Stück Ingwer (2 cm)
    • 400 g Hähnchenfilet

    Spinat putzen, waschen, trocken schütteln und grob hacken. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer schälen und hacken. Hähnchen trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden.

    • 1 EL Olivenöl
    • 1 EL REWE Beste Wahl Garam Masala
    • 1 TL Chilipulver
    • 1 TL Korianderpulver
    • 1 Dose(n) gehackte Tomaten (400 g)

    1 EL Öl erhitzen und die Zwiebel, den Ingwer sowie das Garam Masala, Chili und Korianderpulver anschwitzen. Knoblauch und Spinat zugeben. Mit gehackten Tomaten ablöschen. Bei schwacher Hitze 10 Minuten köcheln.

    • 1 EL Olivenöl
    • Salz

    1 EL Öl erhitzen und die Hähnchenstücke von allen Seiten braten. Zum Chicken Saag geben und mit Salz abschmecken. Zusammen mit dem Reis servieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie366 kcal17 %
Kohlenhydrate45.3 g15 %
Fett7 g9 %
Eiweiß31.1 g57 %
Magnesium106.4 mg28 %
Vitamin E5 mg42 %
Vitamin K290.6 μg447 %
Folat130 µg33 %

Tipp

Als zusätzliche Sattmacher kannst noch Kichererbsen oder schwarze Bohnen aus der Dose unter die Soße rühren. Am besten spülst du sie zuvor in einem feinen Sieb unter Wasser ab. Dadurch werden schlechtverdauliche Stoffe abgespült und die Hülsenfrüchte besser bekömmlich.

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.
Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.
Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.

Vorschläge unserer Redaktion

Butter Chicken
1 Zutat im Angebot
    1h 30min
    Einfach
    Knoblauch-Naan mit Koriander-Joghurt
    1 Zutat im Angebot
    • Vegetarisch
    1h 55min
    Mittel
    Tandoori Hähnchen Tikka
    • Low Carb
    • Glutenfrei
    5h 15min
    Einfach
    Shahi Paneer
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    13h 50min
    Mittel

    Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

    Honig-Senf-Lachs mit grünem Spargel
    • Low Carb
    • Glutenfrei
    1h
    Mittel
    Lauchrahm mit Lachs
    1 Zutat im Angebot
    Lemon Tiramisu
    • Vegetarisch
    12h 20min
    Einfach
    Low carb Pfannkuchen
    1 Zutat im Angebot
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    • Low Carb
    25min
    Einfach