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verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Zutaten
250 g
Hühnchenbrustfilets
2 EL
Öl
Salz
Hähnchen abtupfen und auf Größe der Brötchen schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Filets von beiden Seiten ca. 5 Minuten anbraten. Mit Salz würzen.
Zutaten
2
Schalotten
In der Zwischenzeit Schalotte schälen und in Ringe schneiden.
Zutaten
4
Burger Brötchen
4 EL
Teriyaki-Sauce
Burger Brötchen halbieren und beide Hälften mit Terijaki Soße bestreichen. Auf die untere Hälfte Hähnchenfilet drauflegen und mit Schalotten belegen.
Zutaten
2 Zweig(e)
Koriander
Korianderzweige kleiner Zupfen und auf die Schalotten geben. Mit der 2. Brötchenhälfte zudecken.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
414 kcal
19 %
Kohlenhydrate
46.2 g
15 %
Fett
15.4 g
21 %
Eiweiß
23.2 g
42 %
Vitamin B1
0.2 mg
17 %
Niacin
12.7 mg
98 %
Calcium
58 mg
6 %
Eisen
2.8 mg
20 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
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