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Schneller Asia Burger

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Schneller Asia Burger

Gesamtzeit20 Minuten

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

3 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 250 g Hühnchenbrustfilets
    • 2 EL Öl
    • Salz

    Hähnchen abtupfen und auf Größe der Brötchen schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Filets von beiden Seiten ca. 5 Minuten anbraten. Mit Salz würzen.

  • Zutaten
    • 2 Schalotten

    In der Zwischenzeit Schalotte schälen und in Ringe schneiden. 

  • Zutaten
    • 4 Burger Brötchen
    • 4 EL Teriyaki-Sauce

    Burger Brötchen halbieren und beide Hälften mit Terijaki Soße bestreichen. Auf die untere Hälfte Hähnchenfilet drauflegen und mit Schalotten belegen.

  • Zutaten
    • 2 Zweig(e) Koriander

    Korianderzweige kleiner Zupfen und auf die Schalotten geben. Mit der 2. Brötchenhälfte zudecken.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie414 kcal19 %
Kohlenhydrate46.2 g15 %
Fett15.4 g21 %
Eiweiß23.2 g42 %
Vitamin B10.2 mg17 %
Niacin12.7 mg98 %
Calcium58 mg6 %
Eisen2.8 mg20 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

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