Schneller Asia Burger

Name: Schneller Asia Burger
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 250 g Hühnchenbrustfilets; 2 EL Öl; Salz; 2 Schalotten; 4 Burger Brötchen; 4 EL Teriyaki-Sauce; 2 Zweig(e) Koriander

7 Bewertungen

Gesamtzeit20 Minuten

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 414 kcal
Kohlenhydrate 46.2 g
Fett 15.4 g
Eiweiß 23.2 g

ErnährWert

3 /10

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Zubereitung

Zutaten
- 250 g Hühnchenbrustfilets
- 2 EL Öl
- Salz
Hähnchen abtupfen und auf Größe der Brötchen schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Filets von beiden Seiten ca. 5 Minuten anbraten. Mit Salz würzen.
Zutaten
- 2 Schalotten
In der Zwischenzeit Schalotte schälen und in Ringe schneiden.
Zutaten
- 4 Burger Brötchen
- 4 EL Teriyaki-Sauce
Burger Brötchen halbieren und beide Hälften mit Terijaki Soße bestreichen. Auf die untere Hälfte Hähnchenfilet drauflegen und mit Schalotten belegen.
Zutaten
- 2 Zweig(e) Koriander
Korianderzweige kleiner Zupfen und auf die Schalotten geben. Mit der 2. Brötchenhälfte zudecken.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	414 kcal	19 %
Kohlenhydrate	46.2 g	15 %
Fett	15.4 g	21 %
Eiweiß	23.2 g	42 %
Vitamin B1	0.2 mg	17 %
Niacin	12.7 mg	98 %
Calcium	58 mg	6 %
Eisen	2.8 mg	20 %

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