474kcal22%
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Schichtsalat mit Hähnchen
Gesamt: 30 min
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Zubereitung
Fleisch auftauen lassen. Zuckerschoten ca. 4 Minuten garen.
Käse reiben. Salat und Tomaten putzen und waschen. Salat in Streifen schneiden. Tomaten halbieren. Von der Zitronenhälfte die Schale abreiben und dann den Saft auspressen. Knoblauch schälen, hacken und mit Mayonnaise und Joghurt verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft und -schale würzen. Fleisch mit der Joghurtmarinade mischen.
Zutaten abwechselnd in kleine Gläser schichten. Schnittlauch in Röllchen schneiden und auf den Salaten verteilen.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß38g69%
- Fett29g39%
- Kohlenhydrate11g4%
Vitalstoffe*
- Folat134,2µg34%
- Vitamin B124,1μg164%
- Kalium687,7mg34%
- Magnesium82,2mg22%
- Eisen3,3mg24%
- Jod50,6μg34%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 500 g vorgegartes TK-Hähnchengeschnetzeltes
- 250 g Zuckerschoten
- 75 g Bergkäse
- 200 g Eisbergsalat
- 200 g Kirschtomaten
- 0,50 Bio-Zitrone
- 2 Knoblauchzehen
- Salz
- Pfeffer
- 300 g Vollmilchjoghurt
- 100 g Salatmayonnaise
- 0,50 Bund Schnittlauch
