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Schichtsalat mit Hähnchen

Schichtsalat mit Hähnchen

Gesamt: 30 min
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Einfach

Zubereitung

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  1. Fleisch auftauen lassen. Zuckerschoten ca. 4 Minuten garen.

  2. Käse reiben. Salat und Tomaten putzen und waschen. Salat in Streifen schneiden. Tomaten halbieren. Von der Zitronenhälfte die Schale abreiben und dann den Saft auspressen. Knoblauch schälen, hacken und mit Mayonnaise und Joghurt verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft und -schale würzen. Fleisch mit der Joghurtmarinade mischen.

  3. Zutaten abwechselnd in kleine Gläser schichten. Schnittlauch in Röllchen schneiden und auf den Salaten verteilen.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte* Schließen Anzeigen


  • Energie
    474kcal 22%
  • Eiweiß
    38g 69%
  • Fett
    29g 39%
  • Kohlenhydrate
    11g 4%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen


  • Folat
    134.2µg 34%
  • Vitamin B12
    4.1μg 164%
  • Kalium
    687.7mg 34%
  • Magnesium
    82.2mg 22%
  • Eisen
    3.3mg 24%
  • Jod
    50.6μg 34%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

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