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Kabeljau-Lachs-Spiesse mit Kapern-Zitronen-Mayo

Kabeljau-Lachs-Spiesse mit Kapern-Zitronen-Mayo

Gesamtzeit1 Stunde

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitMittel
Gauge Wheel

ErnährWert

6 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Basilikum und Knoblauch fein hacken und mit Olivenöl vermischen. Die Fischfilets auftauen, abtupfen und in 2 cm große Stücke schneiden.

  • Du brauchst
    • Küchenreibe
    • Zitruspresse

    Für die Kapern-Zitronen-Mayo: Kapern fein hacken, Zitronenschale mithilfe einer Küchenreibe zerkleinern. Anschließend die Zitrone auspressen und die Mayonnaise mit dem gepressten Zitronensaft verrühren.

  • Du brauchst
    • Holzspieße

    Paprika ebenfalls in Stücke schneiden und abwechselnd auf Holzspieße stecken. Mit Basilikumöl bestreichen und mit Salz und Pfeffer würzen.

  • Spieße grillen, erneut mit Basilikumöl bestreichen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie524 kcal24 %
Eiweiß25.5 g46 %
Fett44.5 g59 %
Kohlenhydrate6.73 g2 %
Natrium470 mg85 %
Magnesium44.6 mg12 %
Vitamin C69.2 mg69 %
Chlorid872 mg105 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

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