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Himbeer-Minz-Bowle

2 Bewertungen
Himbeer-Minz-Bowle

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 141 kcal
  • Eiweiß 1.42 g
  • Fett 974 g
  • Kohlenhydrate 30.5 g
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ErnährWert

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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Bowlegefäß

Zubereitung

  • Zutaten
    • 250 g frische Himbeeren
    • 15 g frische Minze
    • 2 Bio-Limetten

    Himbeeren und Minze waschen und trocken tupfen. Limetten waschen und in dünne Scheiben schneiden.

  • Du brauchst
    • Bowlegefäß
    Zutaten
    • 400 ml REWE Beste Wahl Mehrfruchtsaft (Apfel, Traube, Cranberry, Himbeere, Acerola)
    • 500 ml REWE Beste Wahl Gurke Limette Minze Limonade
    • 0.5 l Rewe Beste Wahl Mineralwasser Medium
    • Eiswürfel

    In einer Bowle-Schüssel den Saft mit der Limonade und dem Mineralwasser vermischen. Eiswürfel, Limette, die Hälfte der Himbeeren und der Minze dazugeben.

  • In 4 Gläser Eiswürfel, die restlichen Himbeeren und Minze verteilen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie141 kcal6 %
Eiweiß1.42 g3 %
Fett974 g1299 %
Kohlenhydrate30.5 g10 %
Vitamin A12.1 μg2 %
Vitamin C37.2 mg37 %
Kalium263 mg13 %
Natrium10.3 mg2 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Wenn Himbeeren gerade keine Saison haben, können Sie auch auf tiefgekühlte zurückgreifen.

Ökotrophologin / Ernährungsberaterin
Anja Corvin

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