Himbeer-Minz-Bowle

Name: Himbeer-Minz-Bowle
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 250 g frische Himbeeren; 15 g frische Minze; 2 Bio-Limetten; 400 ml REWE Beste Wahl Mehrfruchtsaft (Apfel, Traube, Cranberry, Himbeere, Acerola); 500 ml REWE Beste Wahl Gurke Limette Minze Limonade; 0.5 l Rewe Beste Wahl Mineralwasser Medium; Eiswürfel

2 Bewertungen

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 123 kcal
Eiweiß 1 g
Fett 0.2 g
Kohlenhydrate 28.8 g

ErnährWert

2 /10

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250 g frische Himbeeren
15 g frische Minze
2 Bio-Limetten
400 ml REWE Beste Wahl Mehrfruchtsaft (Apfel, Traube, Cranberry, Himbeere, Acerola)
500 ml REWE Beste Wahl Gurke Limette Minze Limonade
0.5 l Rewe Beste Wahl Mineralwasser Medium
Eiswürfel

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Bowlegefäß

Zubereitung

Zutaten
- 250 g frische Himbeeren
- 15 g frische Minze
- 2 Bio-Limetten
Himbeeren und Minze waschen und trocken tupfen. Limetten waschen und in dünne Scheiben schneiden.
Du brauchst
- Bowlegefäß
Zutaten
- 400 ml REWE Beste Wahl Mehrfruchtsaft (Apfel, Traube, Cranberry, Himbeere, Acerola)
- 500 ml REWE Beste Wahl Gurke Limette Minze Limonade
- 0.5 l Rewe Beste Wahl Mineralwasser Medium
- Eiswürfel
In einer Bowle-Schüssel den Saft mit der Limonade und dem Mineralwasser vermischen. Eiswürfel, Limette, die Hälfte der Himbeeren und der Minze dazugeben.
In 4 Gläser Eiswürfel, die restlichen Himbeeren und Minze verteilen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	123 kcal	6 %
Eiweiß	1 g	2 %
Fett	0.2 g
Kohlenhydrate	28.8 g	10 %
Folat	19.8 µg	5 %
Calcium	52.8 mg	5 %
Magnesium	29 mg	8 %
Eisen	1.8 mg	13 %

Tipp

Wenn Himbeeren gerade keine Saison haben, kannst du auch auf tiefgekühlte zurückgreifen.

Ökotrophologin / Ernährungsberaterin
Anja Corvin

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