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Himbeer-Minz-Bowle

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    Gesamtzeit10 Minuten
    SchwierigkeitEinfach
    ErnährWert
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    Zutaten

    für 4 Portionen
    4 Portionen

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    Utensilien

    • Bowlegefäß

    Zubereitung

      • 250 g frische Himbeeren
      • 15 g frische Minze
      • 2 Bio-Limetten

      Himbeeren und Minze waschen und trocken tupfen. Limetten waschen und in dünne Scheiben schneiden.

      • Bowlegefäß
      • 400 ml REWE Beste Wahl Mehrfruchtsaft (Apfel, Traube, Cranberry, Himbeere, Acerola)
      • 500 ml REWE Beste Wahl Gurke Limette Minze Limonade
      • 0.5 l Rewe Beste Wahl Mineralwasser Medium
      • Eiswürfel

      In einer Bowle-Schüssel den Saft mit der Limonade und dem Mineralwasser vermischen. Eiswürfel, Limette, die Hälfte der Himbeeren und der Minze dazugeben.

    1. In 4 Gläser Eiswürfel, die restlichen Himbeeren und Minze verteilen.

    Nährwerte pro Portion

    Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
    NährstoffTagesanteil
    Energie123 kcal6 %
    Eiweiß1 g2 %
    Fett0.2 g0 %
    Kohlenhydrate28.8 g10 %
    Folat19.8 µg5 %
    Calcium52.8 mg5 %
    Magnesium29 mg8 %
    Eisen1.8 mg13 %

    Tipp

    Wenn Himbeeren gerade keine Saison haben, kannst du auch auf tiefgekühlte zurückgreifen.

    Ökotrophologin / Ernährungsberaterin

    Anja Corvin

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