Gewählte Zutaten:
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Zwiebeln in Öl glasig dünsten, Knoblauch dazugeben und 1 Minute mitbraten.
Heidelbeeren waschen und pürieren. Mit Ketchup, Honig, Balsamico und Gewürzen mischen. Zwiebeln und Knoblauch dazugeben und verrühren.
Zum Brot oder gegrilltem Fleisch wie Rippchen servieren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 64 kcal | 3 % |
| Eiweiß | 0.7 g | 1 % |
| Fett | 2.2 g | 3 % |
| Kohlenhydrate | 10.5 g | 4 % |
| Vitamin A | 50 μg | 6 % |
| Vitamin B1 | 0.2 mg | 17 % |
| Vitamin C | 3.6 mg | 4 % |
| Kalium | 9.6 mg | 0 % |
Rezepte
Ernährung
Wissen mit Nährwert
Suche
Ernährungspläne
