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Hähnchen-Sandwich

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Hähnchen-Sandwich

Gesamtzeit20 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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ErnährWert

4 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 200 g ja! Hähnchenbrust-Filetsteaks
    • 1 EL ja! Sonnenblumenöl
    • ja! Jodsalz
    • Pfeffer

    Fleisch auftauen. Öl in einer Pfanne erhitzen, Fleisch darin rundherum anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen und in dünne Scheiben schneiden.

  • Zutaten
    • 100 g ja! Schmand
    • 1.5 EL ja! Pflaumenmus fein gewürzt
    • 1 Romana Salatherz
    • 8 Scheibe(n) ja! American Sandwich

    Schmand mit Pflaumenmus verrühren. Salat waschen, trocken schütteln. Toastbrot toasten.

  • Je 4 Toastscheiben mit dem Dip bestreichen. Mit Hähnchen und Salat belegen. Mit noch etwas Dip beträufeln. Mit je 1 Toastscheibe belegen und längst oder diagonal halbieren. Evtl. feststecken.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie378 kcal17 %
Eiweiß20.1 g37 %
Fett13.4 g18 %
Kohlenhydrate45.6 g15 %
Folat56.6 µg14 %
Calcium65.8 mg7 %
Magnesium35.9 mg10 %
Jod18.6 μg12 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Wer mag, kann sein Sandwich noch mit etwas Ziegenfrischkäse verfeinern. Die pikante Note passt wunderbar zur Süße des Schmand-Pflaumen-Dips.

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