Grüner Kefir-Smoothie

Name: Grüner Kefir-Smoothie
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 2.0 reife Bananen; 1.0 reife Birne; 1.0 l REWE Bio Kefir Drink Natur; 1.0 EL Chiasamen; 1.0 EL Mandelmus; 100.0 g Grünkohl (TK, aufgetaut)

5min Gesamtzeit

Einfach

1

5min Gesamtzeit

Einfach

1

Zutaten für 4 Portionen

4 Portionen

2	reife Bananen
1	reife Birne
1 l	REWE Bio Kefir Drink Natur
1 EL	Chiasamen
1 EL	Mandelmus
100 g	Grünkohl (TK, aufgetaut)

Utensilien

Standmixer,

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Nährwerte pro Portion:

Energie: 275 kcal
Kohlenhydrate: 29,5 g

Fett: 11,6 g
Eiweiß: 11,2 g

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Zubereitung

2 reife Bananen
1 reife Birne

Bananen schälen und in Stücke brechen. Birne waschen, vierteln, entkernen und grob in Stücke schneiden.

Standmixer

1 l REWE Bio Kefir Drink Natur
1 EL Chiasamen
1 EL Mandelmus
100 g Grünkohl (TK, aufgetaut)

Kefir in den Mixer geben. Chiasamen, Mandelmus, Bananen, Birne und Grünkohl zugeben und alles ca. 1 Minute auf hoher Stufe mixen, bis ein cremiger Smoothie entstanden ist.

Smoothie in 4 Gläser verteilen.