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Frühstücks-Panini

7 Bewertungen
Frühstücks-Panini

Gesamtzeit35 Minuten

Zubereitung35 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

6 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

  • Zutaten
    • 1 EL REWE Bio Rapsöl
    • 4 Eier
    • Salz
    • Pfeffer

    Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und 4 Spiegeleier braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  • Zutaten
    • 1 Avocado

    Avocadofruchtfleisch in Spalten schneiden.

  • Zutaten
    • 4 Ciabatta-Brötchen
    • 12 Scheibe(n) REWE Bio Salami
    • 4 Scheibe(n) REWE Bio Gouda
    • Salz
    • Pfeffer

    Brötchen jeweils längs halbieren. mit je 3 Scheiben Salami, einer Scheibe Gouda, je einem Spiegelei und Avocado belegen. Mit Salz und Pfeffer würzen, andere Hälfte darauf legen.

  • Du brauchst
    • Grillpfanne

    Die Brötchen in einem Kontaktgrill oder Sandwichmaker knusprig backen, bis der Käse geschmolzen ist. 

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie578 kcal26 %
Kohlenhydrate41.6 g14 %
Fett35.2 g47 %
Eiweiß26.3 g48 %
Vitamin E3.6 mg30 %
Vitamin B20.46 mg38 %
Niacin7.6 mg58 %
Zink3.9 mg46 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Wer keinen Kontaktgrill oder Sandwichmaker hat, kann die Panini auch in einer Pfanne anbraten und das Brot dabei mit einem Topf beschweren.

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