Gewählte Zutaten:
Feta in eine kleine Pfanne bröseln, kurz schmelzen lassen. Das Ei aufschlagen und darauf geben. Sofort 1 TL Pesto darüber träufeln.
Toast toasten, Avocado zerstampfen und mit Zitronensaft, Pfeffer und Salz würzen. Toast mit der Avocado bestreichen und das Ei darauf legen. Mit Chiliflocken und Salz würzen.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 514 kcal | 23 % |
| Kohlenhydrate | 23.5 g | 8 % |
| Fett | 37.4 g | 50 % |
| Eiweiß | 23 g | 42 % |
| Vitamin A | 405 μg | 51 % |
| Niacin | 6.78 mg | 52 % |
| Vitamin B12 | 1.46 μg | 58 % |
| Calcium | 250 mg | 25 % |
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