Du siehst die Zutaten für 0 Becher. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Utensilien
Bügelflaschen (250 ml)
Zubereitung
Zutaten
100 ml
Olivenöl
Olivenöl leicht in einem Topf erwärmen.
Zutaten
3
Chilis
2 Zehe(n)
Knoblauch
Chili halbieren, Knoblauch schälen und andrücken. Zu dem Olivenöl geben. Für ca. 15 min bei leichter Wärmezufuhr auf der Kochstelle stehen lassen. Das Öl darf nicht heiß werden.
Du brauchst
Bügelflaschen (250 ml)
Ganz abkühlen lassen und in die Glasflasche füllen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
898 kcal
41 %
Eiweiß
0.59 g
1 %
Fett
100 g
133 %
Kohlenhydrate
3.03 g
1 %
Vitamin A
165 μg
21 %
Vitamin E
12 mg
100 %
Vitamin K
55 μg
85 %
Vitamin C
22.3 mg
22 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Die Flasche gut verschließen und am besten kühl und dunkel lagern.
